Bodybuilding

Ay ho ^^

wollt mal hören wer so alles von euch pumpen geht und was ihr so für übungen macht und wie ihr mit den fortschritten zufrieden seid und so
schreibt mal was interessiert mich

lg tny

Ich gehe teilweise 5 Tage die Woche. Aber leider habe ich in den letzten Wochen immer weniger Zeit dafür gehabt. Zu den Übungen: Also ich muss leider sagen, das ich nur begrenzte Möglichkeiten habe, was Maschinen und Geräte angeht.
Die Ausstattung des Kellers, wo ich Trainiere, umfasst folgendes: Bank, Jet und eine Maschine. Dazu kommen halt einige LH und KH. Gewichte liegen da auch rum. Und ne Matte sowie ein Boxsack.
Ich versuche halte alles mit einzubeziehen.
Latziehen (Brust)
Latziehen (Nacken)
Bauchmaschine
Kniebeugen
Bankdrücken (Kurzhantel)
Butterfly
Trizepsdrücken (Kabelzug)
Dips

Dazu kommen noch Übungen mit KH. Fench Press ist dabei. Ja .. und auch mal bissel auf den Boxsack einzuschlagen:p
Achso: Aufgeführt habe ich nicht Liegestütze und Situps

also ich geh zur zeit viermal die woche ins fitnessstudio und muss sagen, dass es mit den Geräten schon spass macht
naja an übungen mach ich eig. fast das ganze programm mit den geräten
geräte sind alle von technogym (Klick) mit dem wellness system

bähh....ich geh klettern und boulder ist mindestens genauso gut und das inner woche auch 3-4mal die woche

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